Il ciclismo è uno sport di resistenza che richiede energia costante e a lungo termine. Tradizionalmente, i carboidrati sono stati considerati la principale fonte di carburante per i ciclisti. Tuttavia, negli ultimi anni, l’allenamento a basso contenuto di carboidrati, o “low carb”, sta diventando sempre più popolare tra gli atleti, dai professionisti ai non professionisti. […]
Per molti atleti, le proteine sono un importante elemento nutrizionale. Ma come influenzano le prestazioni dei ciclisti? Corinne Reinhard, nutrizionista esperta di sport con più di dieci anni di esperienza, fornisce risposte alle domande più importanti sul tema “proteine nel ciclismo”. Perché le proteine sono così importanti per gli atleti di resistenza? Le proteine svolgono […]
Il ciclismo in condizioni di caldo può rappresentare una serie di sfide uniche, sia che tu stia godendo di un’onda di caldo estivo, ti stia preparando per un campo di allenamento invernale in un clima caldo, o semplicemente ti stia chiedendo come gestire le tue sudate sessioni di turbo indoor. Gli ambienti caldi e umidi […]
Introduzione: Donne e Ciclismo, un Binomio in Crescita Nel mondo dello sport, la bicicletta è un’alleata sempre più apprezzata dalle donne. Un trend in crescita, che si traduce in una pratica regolare e variegata, capace di regalare benessere, forza ed evasione. L’incremento del ciclismo al femminile non è solo un fenomeno sociale, ma rappresenta una […]
: Il Ciclismo: Un Mezzo per un Futuro Sostenibile Il ciclismo è ben più di un hobby o uno sport; è un veicolo per un futuro più sostenibile. Attraverso la bicicletta, non solo possiamo migliorare la nostra salute e forma fisica, ma possiamo anche fare la nostra parte per proteggere l’ambiente. Ecco come. Riduzione delle […]
Il mal di schiena è uno dei problemi più comuni tra i ciclisti. Può essere causato da varie cause, dalle lunghe ore trascorse in sella, alla postura errata, fino a problemi più seri come lesioni del disco spinale. In questo articolo, parleremo delle cause, dei sintomi e delle strategie di recupero per il mal di […]
Molti ciclisti sperimentano problemi al polso e al tunnel carpale, una condizione nota come “sindrome del tunnel carpale del ciclista”. Questi problemi sono causati dalla pressione prolungata sul nervo mediano, che passa attraverso il polso. In questo articolo, discuteremo le cause di queste condizioni, come identificarne i sintomi e le strategie di recupero. Cause dei […]
Il ciclismo può essere una passione o uno sport, ma anche un’attività che può causare alcuni problemi cutanei. Due di questi sono le irritazioni cutanee e la foruncolosi, che possono creare disagi notevoli ai ciclisti. In questo articolo, esploreremo le cause di queste affezioni, come riconoscere i sintomi e come gestire il recupero. Cause delle […]
Ciao a tutti, oggi parleremo di un argomento molto importante per ogni ciclista: la nutrizione. Una dieta equilibrata e ben pianificata è fondamentale per ottimizzare le prestazioni e la salute generale di ogni ciclista. Prima di iniziare, è importante sottolineare che non esiste una “dieta perfetta” universale per tutti i ciclisti. Le esigenze nutrizionali di […]
