Il ciclismo è più di un semplice sport o passatempo, è una modalità per esplorare il mondo e sperimentare il brivido dell’avventura. Recentemente, ho avuto l’opportunità di intraprendere un percorso affascinante in bicicletta che ha coperto un totale di 107.46 chilometri attraverso le pittoresche strade della Sicilia. Il mio viaggio è iniziato alle prime luci […]
Con l’avvicinarsi della stagione delle granfondo, è tempo di prepararsi non solo fisicamente ma anche nutrizionalmente. Dopo l’allenamento invernale che getta le basi della tua forma fisica per il ciclismo, è fondamentale considerare vari aspetti, come la scelta della bicicletta e del materiale, così come un regime nutrizionale che spesso viene trascurato. In passato, il […]
Ciao a tutti! Oggi voglio condividere con voi l’allenamento che ho svolto. Prima di iniziare, lasciate che vi dia un contesto: ho 42 anni, peso 74 kg, la mia frequenza cardiaca a riposo è di 40 battiti al minuto, la mia frequenza cardiaca massima è di 190 battiti al minuto, e la mia potenza al […]
