Durante il Tour de France, abbiamo assistito a Jonas Vingegaard e Tadej Pogačar che si sfidavano in lunghe salite montane, dimostrando una resistenza muscolare straordinaria. Tuttavia, ci sono state anche salite più brevi e intense che hanno spesso determinato il risultato di una fuga o lo sforzo finale di una tappa, come la vittoria di […]
Il ciclismo è un’attività completa e complessa, che richiede una pianificazione accurata degli allenamenti per ottenere i migliori risultati. Ogni aspetto del vostro piano di lavoro quotidiano ha un impatto diretto sul vostro rendimento, dall’efficacia del riscaldamento alla gestione dei periodi di recupero. In questo articolo, analizzeremo un esempio di piano di lavoro quotidiano, mettendo […]
Con l’avvicinarsi della stagione delle granfondo, è tempo di prepararsi non solo fisicamente ma anche nutrizionalmente. Dopo l’allenamento invernale che getta le basi della tua forma fisica per il ciclismo, è fondamentale considerare vari aspetti, come la scelta della bicicletta e del materiale, così come un regime nutrizionale che spesso viene trascurato. In passato, il […]
