Tag: Fitness

Allenamenti infortuni e recupero

Questa routine di 15 minuti rafforzerà il tuo scheletro – perché il ciclismo non basta I ciclisti sono inclini ad avere ossa deboli. Ecco come mantenere le tue forti e resilienti
Novembre 14, 2023
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“Gli astronauti che tornano sulla Terra dopo sei mesi in assenza di gravità si aspettano di vedere una seria riduzione della densità ossea,” dice la Dr.ssa Nicky Keay, “ma il nostro lavoro con i ciclisti ha mostrato che una stagione di gare può avere un effetto altrettanto dannoso.” Non sta scherzando. L’endocrinologa sportiva ha testato […]

nutrizione Scienza dello Sport

Come perdere peso attraverso il ciclismo senza sacrificare la forza
Agosto 21, 2023
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Se stai cercando di perdere peso con il ciclismo, ecco una guida rapida per ridurre quel numero sulla bilancia e migliorare la tua pedalata. Introduzione Il peso corporeo e la composizione sono argomenti ampiamente discussi e talvolta accesi tra i ciclisti. Non è sorprendente, dato che il tuo peso corporeo, insieme alle abitudini di nutrizione […]

Allenamenti Articoli Scientifici Scienza dello Sport

Migliora la Tua Salute e la Tua Forma Fisica con l’Allenamento Sostenibile
Agosto 2, 2023
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Format: Discutiamo su articoli di Jem Arnold Fonti: https://sparecycles.blog/2022/01/02/sustainable-training/ Introduzione: Nell’introduzione dell’articolo, l’autore Jem Arnold riflette sulla necessità di adattarsi a cambiamenti imprevisti. Questi cambiamenti possono essere causati da una varietà di circostanze esterne, come cambiamenti nel lavoro, nella famiglia, nella salute o in altre aree della vita. Questi cambiamenti possono richiedere una riorganizzazione delle […]

Allenamenti Scienza dello Sport

Sei alimenti sorprendenti da evitare prima di un giro in bicicletta: ecco perché!
Luglio 31, 2023
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Sei un appassionato di ciclismo o un atleta di resistenza? Allora sai quanto sia importante il carburante giusto per mantenere il tuo corpo alimentato durante un lungo giro in bicicletta. Mentre la quantità di cibo che consumi è cruciale, la qualità del cibo che scegli di mangiare può fare una grande differenza nelle tue prestazioni. […]

Allenamenti Scienza dello Sport

Migliorare il VO2 Max: Strategie avanzate e approcci scientifici
Luglio 28, 2023
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Cos’è il VO2 Max? Il VO2 Max, o massima capacità di consumo di ossigeno, è una misura fondamentale della performance fisica aerobica. Essa rappresenta la quantità massima di ossigeno che un individuo può utilizzare durante un esercizio intenso1. Significato fisiologico del VO2 Max Fisiologicamente, il VO2 Max è determinato da due fattori principali: la quantità […]

Allenamenti Il mIo percorso infortuni e recupero Psicologia dello sport Scienza dello Sport

Il Ciclismo Come Terapia: Come la Bicicletta Può Aiutare Nella Gestione dello Stress e dell’Ansia
Luglio 27, 2023
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Introduzione In un mondo sempre più frenetico, lo stress e l’ansia stanno diventando una costante nella vita di molti. La ricerca di soluzioni efficaci e naturali per gestire queste condizioni è diventata una priorità. Tra le diverse opzioni, il ciclismo emerge come una pratica salutare con benefici profondi, non solo fisici, ma anche psicologici. Ma […]

Allenamenti nutrizione Scienza dello Sport

Gestione del Peso Attraverso il Ciclismo: Come la Bici Può Aiutare a Controllare il Peso ad Ogni Età
Luglio 24, 2023
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Il ciclismo è un’attività fisica completa che può essere praticata a qualsiasi età, e che ha molti benefici, tra cui la gestione del peso. Se sei interessato a capire come il ciclismo può aiutarti a controllare il tuo peso, questo articolo è per te. Il Ciclismo e la Gestione del Peso Il ciclismo è un […]

Allenamenti Applicazioni per il ciclismo

La Rivoluzione del Ciclismo Virtuale: Tra Realismo e Innovazione
Luglio 16, 2023
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Sei pronto ad entrare in una nuova era del ciclismo? Dove potrai pedalare attraverso paesaggi mozzafiato senza uscire di casa, gareggiare con ciclisti da tutto il mondo, e addirittura scalare l’Alpe d’Huez indossando il tuo pigiama? Benvenuto nel mondo affascinante e innovativo del ciclismo virtuale! Il Ciclismo Virtuale: Che cos’è? Prima di addentrarci nei dettagli, […]

Allenamenti Componenti bici E-Bike

L’Evoluzione delle E-Bike: una rivoluzione nel ciclismo e un nuovo approccio all’allenamento
Luglio 14, 2023
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Negli ultimi anni, le biciclette elettriche, note come e-bike, hanno guadagnato una popolarità crescente. Questo sviluppo rivoluzionario nel settore del ciclismo ha trasformato l’approccio alla mobilità urbana, all’escursionismo e perfino al ciclismo su strada, offrendo un’opzione più accessibile e meno impegnativa per chiunque desideri pedalare. L’Evoluzione dell’E-Bike L’evoluzione delle e-bike è un fenomeno relativamente recente. […]

donne Senza categoria

Ciclismo al Femminile: Un Percorso di Benessere, Forza ed Evasione
Luglio 13, 2023
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Introduzione: Donne e Ciclismo, un Binomio in Crescita Nel mondo dello sport, la bicicletta è un’alleata sempre più apprezzata dalle donne. Un trend in crescita, che si traduce in una pratica regolare e variegata, capace di regalare benessere, forza ed evasione. L’incremento del ciclismo al femminile non è solo un fenomeno sociale, ma rappresenta una […]