I crampi muscolari sono una problematica comune tra i ciclisti, particolarmente durante gare ed allenamenti intensivi. Questi dolorosi spasmi muscolari possono portare a un declino delle prestazioni e, nei casi più gravi, costringere l’atleta a fermarsi. Questo articolo offre una panoramica su come prevenire i crampi e su come gestirli nel caso si manifestino durante […]
Se sei un ciclista alla ricerca di un modo efficace per monitorare e migliorare le tue prestazioni, non cercare oltre: TrainingPeaks è la risposta. TrainingPeaks è una piattaforma di allenamento avanzata che offre una serie di strumenti potenti per aiutare i ciclisti di tutti i livelli a raggiungere i loro obiettivi di allenamento. Da amatori […]
L’Italia è una destinazione ideale per gli amanti del ciclismo, con una serie di sentieri e percorsi affascinanti che si snodano attraverso la sua diversa topografia. Ecco una selezione dei sentieri più famosi del Paese:
La tattica nel ciclismo è un aspetto cruciale, spesso trascurato dai non addetti ai lavori. Una gara non si vince solo con le gambe, ma anche con la testa. Ogni decisione presa in corsa può cambiare radicalmente l’esito della competizione. Ecco alcuni episodi storici che hanno dimostrato come l’intelligenza tattica possa prevalere sulla pura potenza […]
Introduzione Il recupero è un componente essenziale di qualsiasi programma di allenamento, tanto importante quanto l’allenamento stesso. Ciò che facciamo dopo un allenamento può avere un impatto significativo sulla nostra capacità di costruire muscoli, aumentare la resistenza e migliorare la prestazione atletica. Questo articolo esplora la scienza dietro il recupero post-allenamento e offre suggerimenti pratici […]
Ciao a tutti, cari amanti delle due ruote! Oggi vorrei affrontare un tema di grande attualità e importanza: i cambiamenti climatici e il ruolo che noi ciclisti possiamo svolgere per contrastarli. Non c’è dubbio che la nostra amata attività fisica ha un impatto ambientale notevolmente inferiore rispetto ad altre forme di trasporto, ma ciò non […]
Salve a tutti, amanti del ciclismo! Oggi vorrei condividere con voi l’esperienza della mia ultima avventura: la HERO Dolomites. Questa è una delle gare più dure e prestigiose nel mondo del MTB, un vero e proprio test di resistenza, tecnica e tenacia che si snoda tra le affascinanti montagne delle Dolomiti. Al mattino, mentre il […]
Ciao a tutti, cari lettori di “Pedalando Verso il Progresso”. Oggi parliamo di un argomento affascinante che colpisce sia i ciclisti professionisti che quelli amatoriali: gli effetti dell’altitudine sulle prestazioni ciclistiche. Come l’Altitudine Influenza le Prestazioni Quando ci alleniamo o competiamo ad alte altitudini, la principale sfida che incontriamo è la ridotta disponibilità di ossigeno […]
Il rapporto peso-potenza è un concetto chiave nel ciclismo, particolarmente quando si tratta di salite. Ma cosa significa esattamente e come influisce sulle prestazioni di un ciclista? Vediamo di approfondire questo aspetto, confrontando due atleti con lo stesso Funzionale Threshold Power (FTP), ma con un peso corporeo differente. Il FTP, o Potenza al Soglia Funzionale, […]
Titolo: La Scienza della Soglia del Lattato: Un Cruciale Indicatore di Performance Corpo dell’articolo: La soglia del lattato è un termine che sentiamo spesso quando parliamo di allenamento e performance atletiche. Ma cosa significa esattamente e perché è così importante? In questo articolo, ci addentreremo nella scienza dietro la soglia del lattato e come può […]
