Quando ci si allena per un evento di ciclismo come una maratona, la pianificazione e la programmazione degli allenamenti diventano essenziali. In particolare, è importante equilibrare sessioni di allenamento ad alta intensità con periodi di recupero e allenamenti a intensità moderata. In questo articolo, esamineremo come strutturare un allenamento in questo contesto specifico, tenendo conto […]
Introduzione Strava è una piattaforma molto apprezzata tra i ciclisti e i corridori per tenere traccia dei loro allenamenti e competere con gli altri in segmenti specifici per ottenere il tanto ambito titolo di Re della Montagna (KOM) o Regina della Montagna (QOM). Tuttavia, come in qualsiasi competizione, esiste sempre la possibilità che qualcuno possa […]
Il mal di schiena è uno dei problemi più comuni tra i ciclisti. Può essere causato da varie cause, dalle lunghe ore trascorse in sella, alla postura errata, fino a problemi più seri come lesioni del disco spinale. In questo articolo, parleremo delle cause, dei sintomi e delle strategie di recupero per il mal di […]
Molti ciclisti sperimentano problemi al polso e al tunnel carpale, una condizione nota come “sindrome del tunnel carpale del ciclista”. Questi problemi sono causati dalla pressione prolungata sul nervo mediano, che passa attraverso il polso. In questo articolo, discuteremo le cause di queste condizioni, come identificarne i sintomi e le strategie di recupero. Cause dei […]
Il ciclismo può essere una passione o uno sport, ma anche un’attività che può causare alcuni problemi cutanei. Due di questi sono le irritazioni cutanee e la foruncolosi, che possono creare disagi notevoli ai ciclisti. In questo articolo, esploreremo le cause di queste affezioni, come riconoscere i sintomi e come gestire il recupero. Cause delle […]
Introduzione La lombalgia, o dolore nella parte inferiore della schiena, è un altro problema comune tra i ciclisti. La postura curva necessaria per la posizione aerodinamica può mettere molta pressione sulla parte bassa della schiena. Nonostante questa posizione possa essere efficace per pedalare velocemente, può portare a problemi a lungo termine se non gestita correttamente. […]
Il dolore al ginocchio è uno dei problemi più comuni tra i ciclisti. Questo può variare da un fastidio lieve a un dolore debilitante che può limitare o addirittura impedire la pedalata. In questo articolo, esploreremo le cause più comuni di dolore al ginocchio nel ciclismo, forniremo consigli su come prevenirlo e discuteremo le opzioni […]
Il ciclismo è un’attività complessa che coinvolge una serie di movimenti sincronizzati e una gestione ottimale dell’energia. Al centro di tutto ciò, troviamo la dinamica della pedalata, che gioca un ruolo chiave nell’efficienza del ciclismo e nell’ottimizzazione della prestazione. In questo articolo, ci immergeremo nei dettagli di questo processo, esaminando le leggi della fisica, la […]
Lo scatto finale in cima alla salita è uno dei momenti più emozionanti e strategici nelle gare di ciclismo. È qui che le gare possono essere vinte o perse. Ma come si può migliorare questo aspetto cruciale della performance? In questo articolo, esploreremo alcune strategie che potrebbero aiutarti a spingere al massimo nelle ultime fasi […]
Affrontare una salita durante una gara di ciclismo è uno dei momenti più impegnativi per qualsiasi ciclista. Ma cosa succede se arriva un momento di difficoltà proprio quando la strada inizia a salire? Come si può affrontare questo ostacolo senza essere staccati dal gruppo? In questo articolo, esploreremo alcune strategie utili per gestire questi momenti […]
