Recentemente, abbiamo condotto un sondaggio online chiedendo ai lettori di condividere le loro abitudini ciclistiche e i metodi di allenamento. Accompagnateci nel svelare l’essenza del ciclismo amatoriale moderno… Chi ha partecipato al sondaggio Dai risultati del nostro sondaggio online, emergono chiare tendenze riguardo al profilo del ciclista amatoriale di oggi. 600 ciclisti hanno partecipato al […]
L’arginina è un aminoacido che sta guadagnando popolarità nel mondo del ciclismo per i suoi potenziali benefici sulla performance atletica. Questo articolo esplora come l’arginina può migliorare le prestazioni dei ciclisti, basandosi su ricerche scientifiche e testimonianze. Cosa è l’Arginina? L’arginina è un aminoacido semi-essenziale che svolge un ruolo cruciale in vari processi biologici, tra […]
Alcuni ciclisti seguono una routine post-corsa meticolosamente pianificata; altri vagano per casa in una nebbia di stanchezza sudata, incerti sul da farsi. Soltanto una volta che ti sei completamente ripreso potrai goderti appieno i frutti del tuo allenamento. Ecco perché abbiamo elaborato alcuni consigli preziosi per guidarti nella giusta direzione dopo ogni uscita. In questo […]
Il ciclismo è uno sport che richiede un uso intensivo dei glutei, il muscolo più grande del corpo. Tuttavia, nonostante il ruolo cruciale dei glutei nella produzione di potenza, molti ciclisti non vedono i guadagni desiderati. Questo articolo esplora le ragioni dietro questa mancanza di progresso e offre soluzioni su come mettere le cose a […]
Il ciclismo è più di un semplice mezzo di trasporto o uno sport competitivo; è un’abitudine quotidiana che può trasformare la vita. In un mondo sempre più frenetico, dedicare del tempo alla bicicletta può essere una via di fuga, un momento di meditazione, e un modo per migliorare la salute fisica e mentale. Che sia […]
Osservando la tua velocità media nel corso di alcuni mesi, puoi comprendere molto riguardo al tuo miglioramento come ciclista. Ecco alcuni suggerimenti pregiati per accrescere la tua. Ma una volta ottenute queste informazioni, le domande iniziano a moltiplicarsi: come mi confronto con gli altri ciclisti? Quanto più velocemente posso andare? In ogni caso, tenere d’occhio […]
Respirare: un atto tanto banale quanto vitale. Da quando nasciamo a quando moriamo, il respiro ci accompagna ogni istante, ogni secondo. Ma cosa succede quando lo mettiamo alla prova, specialmente in ambito sportivo come il ciclismo? Il ciclismo è uno degli sport più esigenti a livello cardiovascolare. Questa disciplina richiede non solo forza fisica, ma […]
Siamo nel cuore dell’estate, e la gara a cui ti sei preparato per mesi si avvicina. Ma oh no, la bilancia mostra quei fastidiosi 2 kg in più. Prima di precipitarti in una spirale di panico, rilassati. Con un piano strategico e basato su dati scientifici, puoi tornare in forma e garantirti una performance ottimale […]
Quando pensiamo alle grandi rivalità storiche, potrebbe venirci in mente la disputa tra Atene e Sparta, l’eterna contrapposizione tra Montecchi e Capuleti, o magari le sfide gastronomiche tra la pasta alla carbonara e quella al pesto. Eppure, esiste una rivalità che, sebbene meno epica, suscita altrettanto interesse e polemiche, e si svolge quotidianamente sui campi […]
Format:Analisi case study Fonti:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36475378/ Introduzione Nel ciclismo avanzato, ogni piccolo margine di miglioramento può fare la differenza tra la vittoria e la sconfitta. Mentre la maggior parte dei ciclisti si concentra sull’ottimizzazione dell’allenamento fisico, c’è un elemento cruciale della performance che può essere facilmente trascurato: l’allenamento mentale. Un corpo forte è solo una parte dell’equazione; […]
