Tabella 2: Articolo Raggiungi il Picco di Forma con Training Peaks: CTL, ATL, TSB e il Piano di Allenamento Annuale che Cambierà il tuo Modo di Allenarti! 1. Introduzione Ti sei mai chiesto come poter ottimizzare il tuo allenamento per raggiungere il picco di forma? Benvenuto nella rivoluzione di Training Peaks, la piattaforma che sta […]
L’uso di un dispositivo Garmin può trasformare il modo in cui ci alleniamo, offrendoci una miriade di dati utili per monitorare e ottimizzare le nostre prestazioni. Ma quali sono i campi dati che non possono assolutamente mancare per allenarci al meglio? Ecco i nostri suggerimenti. 1. Frequenza Cardiaca La frequenza cardiaca è una misura fondamentale […]
Il ciclismo sta vivendo un’epoca d’oro grazie alle innovazioni digitali che hanno portato allo sviluppo di piattaforme online in grado di migliorare l’allenamento, monitorare i progressi, e fornire un luogo di incontro virtuale per la comunità globale dei ciclisti. Questo articolo mette a confronto alcune delle piattaforme più popolari, evidenziando le peculiarità di ciascuna. 1. […]
Quando ci si allena per un evento di ciclismo come una maratona, la pianificazione e la programmazione degli allenamenti diventano essenziali. In particolare, è importante equilibrare sessioni di allenamento ad alta intensità con periodi di recupero e allenamenti a intensità moderata. In questo articolo, esamineremo come strutturare un allenamento in questo contesto specifico, tenendo conto […]
Il ciclismo è più di un semplice sport o passatempo, è una modalità per esplorare il mondo e sperimentare il brivido dell’avventura. Recentemente, ho avuto l’opportunità di intraprendere un percorso affascinante in bicicletta che ha coperto un totale di 107.46 chilometri attraverso le pittoresche strade della Sicilia. Il mio viaggio è iniziato alle prime luci […]
Se sei un ciclista alla ricerca di un modo efficace per monitorare e migliorare le tue prestazioni, non cercare oltre: TrainingPeaks è la risposta. TrainingPeaks è una piattaforma di allenamento avanzata che offre una serie di strumenti potenti per aiutare i ciclisti di tutti i livelli a raggiungere i loro obiettivi di allenamento. Da amatori […]
Quando ci riferiamo all’allenamento in condizioni di calore, le implicazioni fisiologiche ed energetiche diventano complesse. La regolazione termica, il metabolismo energetico e la performance atletica sono interconnessi in un delicato equilibrio che può essere facilmente destabilizzato dalle temperature estive. Fisiologia della Termoregolazione durante l’Esercizio Durante l’attività fisica, il nostro corpo produce calore come prodotto secondario […]
Ciao a tutti, cari lettori di “Pedalando Verso il Progresso”. Oggi parliamo di un argomento affascinante che colpisce sia i ciclisti professionisti che quelli amatoriali: gli effetti dell’altitudine sulle prestazioni ciclistiche. Come l’Altitudine Influenza le Prestazioni Quando ci alleniamo o competiamo ad alte altitudini, la principale sfida che incontriamo è la ridotta disponibilità di ossigeno […]
Il rapporto peso-potenza è un concetto chiave nel ciclismo, particolarmente quando si tratta di salite. Ma cosa significa esattamente e come influisce sulle prestazioni di un ciclista? Vediamo di approfondire questo aspetto, confrontando due atleti con lo stesso Funzionale Threshold Power (FTP), ma con un peso corporeo differente. Il FTP, o Potenza al Soglia Funzionale, […]
Titolo: La Scienza della Soglia del Lattato: Un Cruciale Indicatore di Performance Corpo dell’articolo: La soglia del lattato è un termine che sentiamo spesso quando parliamo di allenamento e performance atletiche. Ma cosa significa esattamente e perché è così importante? In questo articolo, ci addentreremo nella scienza dietro la soglia del lattato e come può […]
