Tag: Allenamento

oroscopo Pedalando tra le Costellazioni: L'Oroscopo del Progresso!

Oroscopo della Settimana – Allenamenti sotto le Stelle
Ottobre 16, 2023
Placido
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Ariete (21 marzo – 19 aprile)Inizio Settimana:Influenza planetaria: Marte, il pianeta dell’azione, ti spinge ad iniziare la settimana con grinta.Allenamento consigliato: HIIT, per bruciare energia e stimolare la tua naturale competitività.Equilibrio: Dopo un’intensa sessione HIIT, considera una camminata rilassante nel pomeriggio.Giorni Intermedi:L’energia marziana si manifesta con una spinta alla resistenza.Influenze planetarie: Un passaggio di Venere […]

Articoli Scientifici nutrizione

La Creatina: Un Alleato per le Prestazioni Atletiche o Semplice Mito? Un’Analisi Dettagliata
Ottobre 11, 2023
Placido
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Introduzione Nel vasto panorama degli integratori sportivi, la creatina detiene un posto di rilievo per la sua presunta efficacia nel migliorare le prestazioni atletiche. Nonostante la popolarità, le opinioni sulla sua reale utilità sono divise. Recentemente, un nuovo studio pubblicato nella rivista “Experimental Physiology” ha fornito dati empirici che potrebbero finalmente rispondere a questa questione. […]

Articoli Scientifici

Il Percorso Ideale verso la Capillarizzazione
Ottobre 5, 2023
Placido
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Introduzione La funzionalità e la performance dei muscoli scheletrici sono influenzate in larga misura dalla disponibilità di ossigeno e dai substrati energetici. Una chiave per garantire un efficace apporto di questi elementi vitali è una rete capillare ben sviluppata, che facilita la diffusione dell’ossigeno e dei nutrienti alle miofibrille. Tuttavia, quale modalità di allenamento è […]

nutrizione

Quali alimenti e ingredienti fondamentali i nutrizionisti del ciclismo professionistico tengono sempre in magazzino?
Ottobre 3, 2023
Placido
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PASTA Per porzione da 100g (peso secco) Kcal: 150-160 Proteine 5-7g Carb: 30-35g Grassi: 1-2g Fibre: 1-2g Una ciotola di pasta normale (100g secca) contiene circa 75g di carboidrati ed è un componente ideale del pasto la sera prima di un grande giro, preferito sia dai professionisti che dagli amatori. Maaike Polspoel sottolinea che i […]

Allenamenti

Dall’Allenamento 30/30 al 60/60: Una Nuova Sfida
Settembre 22, 2023
Placido
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L’allenamento ad intervallo ad alta intensità (HIIT) è un pilastro nel mondo del fitness. Il 30/30, con i suoi 30 secondi di lavoro intenso seguiti da 30 di riposo, ha già dimostrato di portare numerosi benefici. Ma che succede se decidiamo di raddoppiare la sfida? Esaminiamo il passaggio dall’allenamento 30/30 al 60/60 e scopriamo cosa […]

Allenamenti Applicazioni per il ciclismo

MyWhoosh trasforma il ciclismo virtuale indoor in un’avventura globale entusiasmante
Settembre 22, 2023
Placido
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Da Startup Locale a Successo Globale: Il Viaggio Ispiratore di MyWhoosh : Il ciclismo è ben più di un semplice mezzo di trasporto o un hobby; è un sentiero verso una salute migliore. Studi hanno dimostrato che il ciclismo regolare può ridurre il rischio di malattie cardiache fino al 52%, migliorare il benessere mentale e […]

Altro

MyWhoosh Power Passport
Settembre 21, 2023
Placido
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Benvenuti su MyWhoosh, dove crediamo nell’empowerment dei ciclisti di tutti i livelli per raggiungere le loro migliori prestazioni. Siamo entusiasti di presentarvi la nostra innovativa funzione: il test MyWhoosh Power Passport. Progettato esclusivamente per la nostra piattaforma, questo test unico rivoluzionerà il modo in cui monitorate i vostri progressi in termini di forma fisica e […]

Allenamenti Scienza dello Sport

La Magia del 30/30: Rivoluziona il Tuo Allenamento in Bicicletta
Settembre 21, 2023
Placido
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Perché gli allenamenti in bicicletta con brevi recuperi sono così efficaci Introduzione Gli allenamenti in bicicletta con brevi recuperi, come la sessione 30 secondi di lavoro e 30 secondi di riposo, sono progettati per migliorare la tua capacità di eseguire sforzi intensi e ripetuti con un riposo limitato. Questo tipo di allenamento è una progressione […]

Allenamenti

L’Ultima Maratona di Potenza: Sviscerando il Workout Pre-Gara a Sei Giorni dalla Marathon
Settembre 18, 2023
Placido
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Mancano solo sei giorni alla marathon e, mentre la tensione cresce, è fondamentale per un atleta trovare l’allenamento giusto che bilanci l’intensità con la necessità di recupero. Ecco un esame dettagliato dell’allenamento odierno, con un focus su ciò che ogni fase porta al corpo e come si traduce in una performance ottimale il giorno della […]

Allenamenti Articoli Scientifici nutrizione Scienza dello Sport

Interrogativi di un Ciclista: “Pedalo sempre di più, perché non dimagrisco?”
Settembre 7, 2023
Placido
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Quando si parla di dimagrimento salutare, c’è molto di più da valutare rispetto al semplice aumentare le ore passate in sella alla bicicletta. Il mondo del ciclismo è vasto e variegato: che tu sia un ciclista agonista, amante della velocità e delle gare, un individuo che ama semplicemente respirare l’aria pura della natura, o un […]