Il ciclismo è uno sport di resistenza che richiede energia costante e a lungo termine. Tradizionalmente, i carboidrati sono stati considerati la principale fonte di carburante per i ciclisti. Tuttavia, negli ultimi anni, l’allenamento a basso contenuto di carboidrati, o “low carb”, sta diventando sempre più popolare tra gli atleti, dai professionisti ai non professionisti. […]
Quando ci si allena per un evento di ciclismo come una maratona, la pianificazione e la programmazione degli allenamenti diventano essenziali. In particolare, è importante equilibrare sessioni di allenamento ad alta intensità con periodi di recupero e allenamenti a intensità moderata. In questo articolo, esamineremo come strutturare un allenamento in questo contesto specifico, tenendo conto […]
Con l’avvicinarsi della stagione delle granfondo, è tempo di prepararsi non solo fisicamente ma anche nutrizionalmente. Dopo l’allenamento invernale che getta le basi della tua forma fisica per il ciclismo, è fondamentale considerare vari aspetti, come la scelta della bicicletta e del materiale, così come un regime nutrizionale che spesso viene trascurato. In passato, il […]
