Il ciclismo è un’attività completa e complessa, che richiede una pianificazione accurata degli allenamenti per ottenere i migliori risultati. Ogni aspetto del vostro piano di lavoro quotidiano ha un impatto diretto sul vostro rendimento, dall’efficacia del riscaldamento alla gestione dei periodi di recupero. In questo articolo, analizzeremo un esempio di piano di lavoro quotidiano, mettendo […]