Introduzione : Il Lamberts and Lambert Submaximal Cycle Test (LSCT) rappresenta una significativa innovazione nella scienza dell’allenamento ciclistico. Questo test submassimale, eseguito in condizioni ambientali attentamente controllate (temperatura tra 18-22°C e umidità relativa del 50-60%), offre agli atleti e agli allenatori un metodo preciso e affidabile per valutare le performance ciclistiche e la risposta alla […]
Il ciclismo è un’attività completa e complessa, che richiede una pianificazione accurata degli allenamenti per ottenere i migliori risultati. Ogni aspetto del vostro piano di lavoro quotidiano ha un impatto diretto sul vostro rendimento, dall’efficacia del riscaldamento alla gestione dei periodi di recupero. In questo articolo, analizzeremo un esempio di piano di lavoro quotidiano, mettendo […]
Tavola dei contenuti Allenamento mirato: Massimizza la tua prestazione 1. Introduzione Nel mondo del ciclismo, l’allenamento mirato è essenziale per migliorare le tue prestazioni e raggiungere i tuoi obiettivi. Ogni allenamento che fai dovrebbe avere uno scopo specifico e l’allenamento che ti presento oggi non fa eccezione. Ecco un esempio di sessione di allenamento intensiva […]
