Amanti della bicicletta, è arrivato il momento di superare i vostri limiti! Partecipate alla nostra entusiasmante sfida: Longest Bike Ride – La corsa più lunga fatta in bicicletta. 📅 Durata della sfida: Max 24 ore🏆 Obiettivo: Completa la corsa in bici più lunga che tu abbia mai fatto in un solo giorno! Condividi i dettagli […]
Nel mondo del ciclismo, pochi elementi sono così cruciali per la performance quanto la cadenza del pedale. Questa non è solo una questione di velocità o resistenza, ma riguarda profondamente la fisiologia del ciclista. In questo articolo, esploreremo come la cadenza influenzi il punto di compensazione respiratoria (RCP) e la potenza critica (CP), due parametri […]
Recentemente, il ciclista professionista Tom Dumoulin ha evidenziato una problematica significativa nel mondo del ciclismo: livelli anormalmente bassi di testosterone durante la fase finale della sua carriera. Questo ormone, essenziale per la forza muscolare e le prestazioni sportive, ha un impatto diretto sulle capacità di un atleta. Nel ciclismo, la sua carenza può tradursi in […]
fonte: https://www.mysportscience.com/ Il monitoraggio continuo della glicemia (CGM) rappresenta una svolta significativa nel campo della medicina e della fisiologia dello sport, con una storia che testimonia il suo sviluppo e la crescente applicazione nel ciclismo. Originariamente concepiti per aiutare i pazienti con diabete a monitorare i loro livelli di glucosio, i CGM sono stati introdotti […]
Fonte:https://www.mdpi.com/2072-6643/12/5/1367 Importanza dello Studio Questo studio indaga l’effetto dell’assunzione elevata di carboidrati (CHO) sui marker del danno muscolare indotto dall’esercizio (EIMD) e sul carico di esercizio interno in corridori d’élite durante una maratona in montagna. Lo studio è rilevante poiché esplora come un’assunzione di CHO superiore alle raccomandazioni attuali possa influenzare la performance e il […]
Riassunto dell’Articolo “Interpreting Group-Level Data for Individual-Level Application” di Jem Arnold e considerazioni finali. Temi Principali: Valutazione delle Prestazioni, Revisione Scientifica Contenuto dell’Articolo: L’articolo di Jem Arnold esplora la sfida nell’interpretare i dati a livello di gruppo per applicarli a livello individuale, specialmente nel contesto dell’esercizio fisico e del ciclismo. Esamina la precisione degli strumenti […]
Fonte:https://www.youtube.com/watch?v=-6PDBVRkCKc&t=3055s&ab_channel=PeterAttiaMD Introduzione: Nel dinamico campo dell’esercizio fisico e della salute metabolica, l’allenamento in Zona 2 emerge come una strategia fondamentale, non solo per gli atleti d’élite, ma anche per chiunque sia interessato a migliorare la propria salute e longevità. Questo concetto è brillantemente esplorato nel video “201 – Deep dive back into Zone 2 Training” […]
Fonte: cyclingweekly.com Introduzione alla Sfida dell’Invecchiamento L’età è più di un numero: è una storia scritta in ogni pedalata, ogni salita e ogni discesa che abbiamo affrontato. Nel mondo del ciclismo amatoriale, specialmente tra noi che abbiamo superato i cinquant’anni, la domanda non è se invecchieremo, ma come lo faremo. Alcuni cercano la fonte della […]
fonte: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-023-01938-6 A Perspective on High-Intensity Interval Training for Performance and Health Abstract:L’High-Intensity Interval Training (HIIT) è una metodologia di allenamento che ha guadagnato popolarità sia nel contesto delle prestazioni atletiche che in quello della salute generale. Questo articolo, basato sull’opera di Martin J. Gibala, esplora il concetto di HIIT, la sua storia e la […]
Il peso corporeo e la composizione sono argomenti ampiamente discussi e talvolta accesi tra i ciclisti. Non sorprende, dato che il tuo peso corporeo, insieme alle abitudini di nutrizione e allenamento che ti hanno portato lì, ha un enorme potenziale per influenzare le tue prestazioni, in meglio o in peggio. Come può un ciclista individuale […]
