Nel mondo del ciclismo, pochi elementi sono così cruciali per la performance quanto la cadenza del pedale. Questa non è solo una questione di velocità o resistenza, ma riguarda profondamente la fisiologia del ciclista. In questo articolo, esploreremo come la cadenza influenzi il punto di compensazione respiratoria (RCP) e la potenza critica (CP), due parametri […]
Recentemente, il ciclista professionista Tom Dumoulin ha evidenziato una problematica significativa nel mondo del ciclismo: livelli anormalmente bassi di testosterone durante la fase finale della sua carriera. Questo ormone, essenziale per la forza muscolare e le prestazioni sportive, ha un impatto diretto sulle capacità di un atleta. Nel ciclismo, la sua carenza può tradursi in […]
fonte: https://www.mysportscience.com/ Il monitoraggio continuo della glicemia (CGM) rappresenta una svolta significativa nel campo della medicina e della fisiologia dello sport, con una storia che testimonia il suo sviluppo e la crescente applicazione nel ciclismo. Originariamente concepiti per aiutare i pazienti con diabete a monitorare i loro livelli di glucosio, i CGM sono stati introdotti […]
Fonte:https://www.mdpi.com/2072-6643/12/5/1367 Importanza dello Studio Questo studio indaga l’effetto dell’assunzione elevata di carboidrati (CHO) sui marker del danno muscolare indotto dall’esercizio (EIMD) e sul carico di esercizio interno in corridori d’élite durante una maratona in montagna. Lo studio è rilevante poiché esplora come un’assunzione di CHO superiore alle raccomandazioni attuali possa influenzare la performance e il […]
L’articolo intitolato “Do ketone esters increase EPO?” su MySportScience esplora l’effetto degli esteri di chetone sulla produzione dell’eritropoietina (EPO), un ormone cruciale nella produzione di globuli rossi. Questo studio è particolarmente rilevante per i ciclisti amatori esperti, poiché l’EPO può influenzare significativamente la capacità di trasporto dell’ossigeno nel sangue, un fattore chiave nella performance di […]
Le festività sono spesso sinonimo di abbondanti festeggiamenti e talvolta, un inevitabile aumento di peso. Ma come si può perdere efficacemente questo peso extra in modo rapido e sano? Strategie per la Perdita di Peso: Conclusione: Perdere peso in modo efficace e sano richiede un approccio equilibrato che combina una dieta adeguata con uno stile […]
Introduzione all’Episodio Podcast con Brendan Egan, PhD Contesto e Importanza della Ricerca Nel podcast “That Triathlon Show”, episodio 407, il conduttore Bernardo Gonçalves ha l’opportunità di intervistare il Dr. Brendan Egan, un rinomato Professore Associato presso la Dublin City University. La discussione si concentra su un argomento di grande rilevanza nel mondo del ciclismo e […]
Introduzione : Il Lamberts and Lambert Submaximal Cycle Test (LSCT) rappresenta una significativa innovazione nella scienza dell’allenamento ciclistico. Questo test submassimale, eseguito in condizioni ambientali attentamente controllate (temperatura tra 18-22°C e umidità relativa del 50-60%), offre agli atleti e agli allenatori un metodo preciso e affidabile per valutare le performance ciclistiche e la risposta alla […]
Fonte: https://www.mdpi.com/2411-5142/8/2/71 L’articolo scientifico esaminato si intitola “Saddle Pressures Factors in Road and Off-Road Cyclists of Both Genders: A Narrative Review”, pubblicato sulla rivista “Journal of Functional Morphology and Kinesiology” nel 2023. Questa revisione narrativa, condotta da un team di ricerca dell’Università di Palermo, si focalizza sulle pressioni del sellino e i loro effetti sui […]
👉 L’insulina è fondamentale per regolare i livelli di glucosio nel sangue. Interviene quando c’è troppo glucosio, indirizzandolo nei muscoli per normalizzare questi livelli. 🚨 Ma attenzione! Livelli di glucosio costantemente alti (a causa di cattive scelte alimentari o stress continuo) possono portare ad un elevamento cronico dell’insulina – e questo è molto dannoso per […]
