La tattica nel ciclismo è un aspetto cruciale, spesso trascurato dai non addetti ai lavori. Una gara non si vince solo con le gambe, ma anche con la testa. Ogni decisione presa in corsa può cambiare radicalmente l’esito della competizione. Ecco alcuni episodi storici che hanno dimostrato come l’intelligenza tattica possa prevalere sulla pura potenza […]
Introduzione Il recupero è un componente essenziale di qualsiasi programma di allenamento, tanto importante quanto l’allenamento stesso. Ciò che facciamo dopo un allenamento può avere un impatto significativo sulla nostra capacità di costruire muscoli, aumentare la resistenza e migliorare la prestazione atletica. Questo articolo esplora la scienza dietro il recupero post-allenamento e offre suggerimenti pratici […]
Quando ci riferiamo all’allenamento in condizioni di calore, le implicazioni fisiologiche ed energetiche diventano complesse. La regolazione termica, il metabolismo energetico e la performance atletica sono interconnessi in un delicato equilibrio che può essere facilmente destabilizzato dalle temperature estive. Fisiologia della Termoregolazione durante l’Esercizio Durante l’attività fisica, il nostro corpo produce calore come prodotto secondario […]
Ciao a tutti, cari amanti delle due ruote! Oggi vorrei affrontare un tema di grande attualità e importanza: i cambiamenti climatici e il ruolo che noi ciclisti possiamo svolgere per contrastarli. Non c’è dubbio che la nostra amata attività fisica ha un impatto ambientale notevolmente inferiore rispetto ad altre forme di trasporto, ma ciò non […]
Salve a tutti, amanti del ciclismo! Oggi vorrei condividere con voi l’esperienza della mia ultima avventura: la HERO Dolomites. Questa è una delle gare più dure e prestigiose nel mondo del MTB, un vero e proprio test di resistenza, tecnica e tenacia che si snoda tra le affascinanti montagne delle Dolomiti. Al mattino, mentre il […]
Ciao a tutti, appassionati di ciclismo! Oggi voglio parlarvi di alcuni strumenti essenziali che ogni ciclista dovrebbe considerare per monitorare e analizzare i propri progressi. Usare la tecnologia può fare una grande differenza nel modo in cui vi allenate, recuperate e miglioriate. Misuratori di Potenza Prima di tutto, parliamo dei misuratori di potenza. Questi strumenti […]
Ciao a tutti, cari lettori di “Pedalando Verso il Progresso”. Oggi parliamo di un argomento affascinante che colpisce sia i ciclisti professionisti che quelli amatoriali: gli effetti dell’altitudine sulle prestazioni ciclistiche. Come l’Altitudine Influenza le Prestazioni Quando ci alleniamo o competiamo ad alte altitudini, la principale sfida che incontriamo è la ridotta disponibilità di ossigeno […]
Il rapporto peso-potenza è un concetto chiave nel ciclismo, particolarmente quando si tratta di salite. Ma cosa significa esattamente e come influisce sulle prestazioni di un ciclista? Vediamo di approfondire questo aspetto, confrontando due atleti con lo stesso Funzionale Threshold Power (FTP), ma con un peso corporeo differente. Il FTP, o Potenza al Soglia Funzionale, […]
Titolo: La Scienza della Soglia del Lattato: Un Cruciale Indicatore di Performance Corpo dell’articolo: La soglia del lattato è un termine che sentiamo spesso quando parliamo di allenamento e performance atletiche. Ma cosa significa esattamente e perché è così importante? In questo articolo, ci addentreremo nella scienza dietro la soglia del lattato e come può […]
Il ciclismo è uno sport che mette alla prova non solo il corpo, ma anche la mente. La capacità di un ciclista di resistere alla fatica, gestire lo stress e rimanere concentrato può fare la differenza tra una vittoria e una sconfitta. In questo articolo, esploreremo alcuni aspetti chiave della psicologia del ciclismo e come […]
