Il digiuno intermittente, nota in inglese come “Intermittent Fasting”, è diventato un trend molto popolare negli ultimi anni. Tuttavia, mentre molte persone lo elogiano per i suoi potenziali benefici sulla salute e sulla perdita di peso, la sua efficacia nel contesto degli sport di resistenza, come il ciclismo, è ancora argomento di dibattito. Questo articolo […]
L’arginina è un aminoacido che sta guadagnando popolarità nel mondo del ciclismo per i suoi potenziali benefici sulla performance atletica. Questo articolo esplora come l’arginina può migliorare le prestazioni dei ciclisti, basandosi su ricerche scientifiche e testimonianze. Cosa è l’Arginina? L’arginina è un aminoacido semi-essenziale che svolge un ruolo cruciale in vari processi biologici, tra […]
Alcuni ciclisti seguono una routine post-corsa meticolosamente pianificata; altri vagano per casa in una nebbia di stanchezza sudata, incerti sul da farsi. Soltanto una volta che ti sei completamente ripreso potrai goderti appieno i frutti del tuo allenamento. Ecco perché abbiamo elaborato alcuni consigli preziosi per guidarti nella giusta direzione dopo ogni uscita. In questo […]
Se stai cercando di perdere peso con il ciclismo, ecco una guida rapida per ridurre quel numero sulla bilancia e migliorare la tua pedalata. Introduzione Il peso corporeo e la composizione sono argomenti ampiamente discussi e talvolta accesi tra i ciclisti. Non è sorprendente, dato che il tuo peso corporeo, insieme alle abitudini di nutrizione […]
Il mondo del ciclismo è sempre alla ricerca di metodi e strategie per migliorare le prestazioni. Una delle domande che ha suscitato dibattiti e ricerche nel corso degli anni riguarda il bicarbonato di sodio, noto anche come bicarbonato di sodio. Ma può davvero questo semplice composto, spesso associato alla cucina, offrire un vantaggio nel ciclismo? […]
Dopo aver trascorso gli ultimi dieci giorni di ferie a rilassarmi, concedendomi un po’ di libertà e lavorando principalmente sulla quantità, è giunto il momento di fare sul serio. Le vacanze sono state rigeneranti, ma la prossima marathon è dietro l’angolo e non c’è tempo da perdere. Ora, più che mai, è fondamentale focalizzarsi sugli […]
Siamo nel cuore dell’estate, e la gara a cui ti sei preparato per mesi si avvicina. Ma oh no, la bilancia mostra quei fastidiosi 2 kg in più. Prima di precipitarti in una spirale di panico, rilassati. Con un piano strategico e basato su dati scientifici, puoi tornare in forma e garantirti una performance ottimale […]
Negli ultimi anni, gli eventi di resistenza hanno guadagnato una popolarità significativa a livello globale. Questi eventi, che richiedono un impegno fisico prolungato, sono diventati un punto di riferimento per gli atleti di tutto il mondo. La resistenza, in questo contesto, si riferisce alla capacità di un individuo di mantenere l’attività fisica per un periodo […]
Molti studi scientifici hanno dimostrato che l’attività fisica regolare, come il ciclismo, può avere un impatto significativo sulla gestione del diabete. Ma come funziona esattamente? Innanzitutto, è importante capire che l’attività fisica favorisce un miglior controllo della glicemia, che è fondamentale nella gestione del diabete. Quando ci si muove, i muscoli utilizzano lo zucchero (glucosio) […]
Il clima estivo offre molte opportunità per fare lunghe pedalate all’aperto, esplorare nuovi percorsi e sfruttare al massimo le giornate più lunghe. Tuttavia, alla fine dell’estate, è normale sentirsi stanchi e bisognosi di riposo. Questo è il momento perfetto per un allenamento di recupero post-estate. “Non importa quanto ti senti stanco, devi semplicemente metterti di […]
