Tutti abbiamo una zona comfort, quella sfera sicura e rassicurante dove ci sentiamo a nostro agio. Ma come disse una volta l’attore e marziale Bruce Lee: “I limiti esistono solo se li lasciamo esistere.” Quando si tratta di ciclismo, uscire dalla zona di comfort può significare una miriade di cose: potrebbe essere l’affrontare una salita […]
L’allenamento, per ogni sportivo, è un percorso personale che oscilla tra discipline rigorose e liberazioni vitali. Nell’universo del ciclismo, il dato che spesso assume protagonismo assoluto è il Watt (W), un’unità di misura che determina l’intensità dell’allenamento e la potenza del ciclista. Oggi, ci addentriamo in una delle mie giornate tipo, il mio allenamento di […]
Tavola dei contenuti Allenamento mirato: Massimizza la tua prestazione 1. Introduzione Nel mondo del ciclismo, l’allenamento mirato è essenziale per migliorare le tue prestazioni e raggiungere i tuoi obiettivi. Ogni allenamento che fai dovrebbe avere uno scopo specifico e l’allenamento che ti presento oggi non fa eccezione. Ecco un esempio di sessione di allenamento intensiva […]
Quando ci si allena per un evento di ciclismo come una maratona, la pianificazione e la programmazione degli allenamenti diventano essenziali. In particolare, è importante equilibrare sessioni di allenamento ad alta intensità con periodi di recupero e allenamenti a intensità moderata. In questo articolo, esamineremo come strutturare un allenamento in questo contesto specifico, tenendo conto […]
Affrontare una salita durante una gara di ciclismo è uno dei momenti più impegnativi per qualsiasi ciclista. Ma cosa succede se arriva un momento di difficoltà proprio quando la strada inizia a salire? Come si può affrontare questo ostacolo senza essere staccati dal gruppo? In questo articolo, esploreremo alcune strategie utili per gestire questi momenti […]
Salve a tutti i ciclisti appassionati, amanti del fitness e dei dati! Sono lieto di darvi il benvenuto al mio blog, “Pedalando Verso il Progresso”. Il mio obiettivo con questo spazio online è condividere con voi i miei allenamenti di ciclismo, analizzare dettagliatamente i dati che genero e aiutarvi a comprendere come questi dati possono […]
