Tutti i miei allenamenti, tenendo conto del mio obbietivo, ossia fare gf e Marathon in Mtb.
2 / 2 Il ciclismo, come molti altri sport, richiede allenamenti mirati e accurati per migliorare le performance. Due degli strumenti più utilizzati in questo contesto sono il cardiofrequenzimetro e il misuratore di potenza. Ma quale dei due offre i migliori risultati? E come si differenziano? In questo articolo, esploreremo i pro e i contro […]
Mancano solo tre giorni alla maratona, e la tensione sta raggiungendo il picco. Ma non è il momento di sedersi a riposare: è il momento di un allenamento strategico che darà un contributo significativo alla tua performance durante la gara. Ogni singolo minuto, ogni singolo watt conta. In questa sessione, l’obiettivo principale sarà la fine-tuning […]
Tabella 2: Articolo Raggiungi il Picco di Forma con Training Peaks: CTL, ATL, TSB e il Piano di Allenamento Annuale che Cambierà il tuo Modo di Allenarti! 1. Introduzione Ti sei mai chiesto come poter ottimizzare il tuo allenamento per raggiungere il picco di forma? Benvenuto nella rivoluzione di Training Peaks, la piattaforma che sta […]
L’uso di un dispositivo Garmin può trasformare il modo in cui ci alleniamo, offrendoci una miriade di dati utili per monitorare e ottimizzare le nostre prestazioni. Ma quali sono i campi dati che non possono assolutamente mancare per allenarci al meglio? Ecco i nostri suggerimenti. 1. Frequenza Cardiaca La frequenza cardiaca è una misura fondamentale […]
Il ciclismo sta vivendo un’epoca d’oro grazie alle innovazioni digitali che hanno portato allo sviluppo di piattaforme online in grado di migliorare l’allenamento, monitorare i progressi, e fornire un luogo di incontro virtuale per la comunità globale dei ciclisti. Questo articolo mette a confronto alcune delle piattaforme più popolari, evidenziando le peculiarità di ciascuna. 1. […]
Quando ci si allena per un evento di ciclismo come una maratona, la pianificazione e la programmazione degli allenamenti diventano essenziali. In particolare, è importante equilibrare sessioni di allenamento ad alta intensità con periodi di recupero e allenamenti a intensità moderata. In questo articolo, esamineremo come strutturare un allenamento in questo contesto specifico, tenendo conto […]
Lo scatto finale in cima alla salita è uno dei momenti più emozionanti e strategici nelle gare di ciclismo. È qui che le gare possono essere vinte o perse. Ma come si può migliorare questo aspetto cruciale della performance? In questo articolo, esploreremo alcune strategie che potrebbero aiutarti a spingere al massimo nelle ultime fasi […]
Se sei un ciclista alla ricerca di un modo efficace per monitorare e migliorare le tue prestazioni, non cercare oltre: TrainingPeaks è la risposta. TrainingPeaks è una piattaforma di allenamento avanzata che offre una serie di strumenti potenti per aiutare i ciclisti di tutti i livelli a raggiungere i loro obiettivi di allenamento. Da amatori […]
Introduzione Il recupero è un componente essenziale di qualsiasi programma di allenamento, tanto importante quanto l’allenamento stesso. Ciò che facciamo dopo un allenamento può avere un impatto significativo sulla nostra capacità di costruire muscoli, aumentare la resistenza e migliorare la prestazione atletica. Questo articolo esplora la scienza dietro il recupero post-allenamento e offre suggerimenti pratici […]
Quando ci riferiamo all’allenamento in condizioni di calore, le implicazioni fisiologiche ed energetiche diventano complesse. La regolazione termica, il metabolismo energetico e la performance atletica sono interconnessi in un delicato equilibrio che può essere facilmente destabilizzato dalle temperature estive. Fisiologia della Termoregolazione durante l’Esercizio Durante l’attività fisica, il nostro corpo produce calore come prodotto secondario […]
