Tutti i miei allenamenti, tenendo conto del mio obbietivo, ossia fare gf e Marathon in Mtb.
Fare un lungo giro in bicicletta può sembrare un compito arduo, ma con la giusta preparazione può diventare un’esperienza gratificante e indimenticabile. Non solo miglioriamo la nostra forma fisica, ma possiamo anche godere della bellezza della natura e socializzare con altri appassionati di ciclismo. Pianificare il Percorso La scelta del percorso giusto è essenziale per […]
Molti studi scientifici hanno dimostrato che l’attività fisica regolare, come il ciclismo, può avere un impatto significativo sulla gestione del diabete. Ma come funziona esattamente? Innanzitutto, è importante capire che l’attività fisica favorisce un miglior controllo della glicemia, che è fondamentale nella gestione del diabete. Quando ci si muove, i muscoli utilizzano lo zucchero (glucosio) […]
Innumerevoli ciclisti di ogni calibro hanno affrontato l’insidioso problema dei crampi muscolari, una condizione scomoda che può emergere durante o dopo un’intensa attività fisica, come una lunga sessione di pedalata. Esploriamo, in questo articolo, i rimedi per i crampi muscolari, con un focus particolare su come prevenirli e curarli nel contesto del ciclismo. Cosa sono […]
Introduzione In un mondo sempre più frenetico, lo stress e l’ansia stanno diventando una costante nella vita di molti. La ricerca di soluzioni efficaci e naturali per gestire queste condizioni è diventata una priorità. Tra le diverse opzioni, il ciclismo emerge come una pratica salutare con benefici profondi, non solo fisici, ma anche psicologici. Ma […]
Il ciclismo è un’attività completa e complessa, che richiede una pianificazione accurata degli allenamenti per ottenere i migliori risultati. Ogni aspetto del vostro piano di lavoro quotidiano ha un impatto diretto sul vostro rendimento, dall’efficacia del riscaldamento alla gestione dei periodi di recupero. In questo articolo, analizzeremo un esempio di piano di lavoro quotidiano, mettendo […]
1. Una Carica di Energia Naturale Iniziare la giornata con un giro in bicicletta può offrirci una carica di energia naturale e aiutarci a iniziare la giornata con il piede giusto. Questo perché la pratica di un esercizio fisico al mattino può aumentare la produzione di cortisolo, comunemente conosciuto come l’ormone dello stress. Sebbene l’idea […]
Quando le giornate si allungano e il caldo dell’estate si fa sentire, cosa c’è di meglio di una rilassante uscita in bicicletta al chiaro di luna? Il ciclismo notturno offre un’esperienza unica, un’opportunità per apprezzare le strade tranquille, il fresco della sera e la pace delle notti estive. In questo articolo, ti forniremo una guida […]
Il clima estivo offre molte opportunità per fare lunghe pedalate all’aperto, esplorare nuovi percorsi e sfruttare al massimo le giornate più lunghe. Tuttavia, alla fine dell’estate, è normale sentirsi stanchi e bisognosi di riposo. Questo è il momento perfetto per un allenamento di recupero post-estate. “Non importa quanto ti senti stanco, devi semplicemente metterti di […]
Il ciclismo è un’attività fisica completa che può essere praticata a qualsiasi età, e che ha molti benefici, tra cui la gestione del peso. Se sei interessato a capire come il ciclismo può aiutarti a controllare il tuo peso, questo articolo è per te. Il Ciclismo e la Gestione del Peso Il ciclismo è un […]
Sei pronto ad entrare in una nuova era del ciclismo? Dove potrai pedalare attraverso paesaggi mozzafiato senza uscire di casa, gareggiare con ciclisti da tutto il mondo, e addirittura scalare l’Alpe d’Huez indossando il tuo pigiama? Benvenuto nel mondo affascinante e innovativo del ciclismo virtuale! Il Ciclismo Virtuale: Che cos’è? Prima di addentrarci nei dettagli, […]
