Tutti i miei allenamenti, tenendo conto del mio obbietivo, ossia fare gf e Marathon in Mtb.
Diventare un ciclista di alto livello non riguarda solo la genetica. La mentalità dei ciclisti d’elite li distingue, poiché affrontano lo sport con caratteristiche psicologiche uniche. Queste caratteristiche, come sottolineato dalla psicologa dello sport Josephine Perry, sono intrinseche al successo. 1. Mantieni viva la fiamma interiore Ogni ciclista, professionista o amatoriale, ha iniziato con una […]
Aumentare la Motivazione per Allenarsi Man mano che si Invecchia: Suggerimenti da Tre Ciclisti Eccezionali La vita è intensa, affollata e piena di richieste, distrazioni e decisioni. In mezzo a tutto questo trambusto, può sembrare come se avessimo bisogno di una guida per orientarci e di un assistente personale per programmare le nostre giornate, che […]
Recentemente, abbiamo condotto un sondaggio online chiedendo ai lettori di condividere le loro abitudini ciclistiche e i metodi di allenamento. Accompagnateci nel svelare l’essenza del ciclismo amatoriale moderno… Chi ha partecipato al sondaggio Dai risultati del nostro sondaggio online, emergono chiare tendenze riguardo al profilo del ciclista amatoriale di oggi. 600 ciclisti hanno partecipato al […]
Alcuni ciclisti seguono una routine post-corsa meticolosamente pianificata; altri vagano per casa in una nebbia di stanchezza sudata, incerti sul da farsi. Soltanto una volta che ti sei completamente ripreso potrai goderti appieno i frutti del tuo allenamento. Ecco perché abbiamo elaborato alcuni consigli preziosi per guidarti nella giusta direzione dopo ogni uscita. In questo […]
Il ciclismo è uno sport che richiede un uso intensivo dei glutei, il muscolo più grande del corpo. Tuttavia, nonostante il ruolo cruciale dei glutei nella produzione di potenza, molti ciclisti non vedono i guadagni desiderati. Questo articolo esplora le ragioni dietro questa mancanza di progresso e offre soluzioni su come mettere le cose a […]
Osservando la tua velocità media nel corso di alcuni mesi, puoi comprendere molto riguardo al tuo miglioramento come ciclista. Ecco alcuni suggerimenti pregiati per accrescere la tua. Ma una volta ottenute queste informazioni, le domande iniziano a moltiplicarsi: come mi confronto con gli altri ciclisti? Quanto più velocemente posso andare? In ogni caso, tenere d’occhio […]
Il mondo del ciclismo è sempre alla ricerca di metodi e strategie per migliorare le prestazioni. Una delle domande che ha suscitato dibattiti e ricerche nel corso degli anni riguarda il bicarbonato di sodio, noto anche come bicarbonato di sodio. Ma può davvero questo semplice composto, spesso associato alla cucina, offrire un vantaggio nel ciclismo? […]
Durante il Tour de France, abbiamo assistito a Jonas Vingegaard e Tadej Pogačar che si sfidavano in lunghe salite montane, dimostrando una resistenza muscolare straordinaria. Tuttavia, ci sono state anche salite più brevi e intense che hanno spesso determinato il risultato di una fuga o lo sforzo finale di una tappa, come la vittoria di […]
Respirare: un atto tanto banale quanto vitale. Da quando nasciamo a quando moriamo, il respiro ci accompagna ogni istante, ogni secondo. Ma cosa succede quando lo mettiamo alla prova, specialmente in ambito sportivo come il ciclismo? Il ciclismo è uno degli sport più esigenti a livello cardiovascolare. Questa disciplina richiede non solo forza fisica, ma […]
Dopo aver trascorso gli ultimi dieci giorni di ferie a rilassarmi, concedendomi un po’ di libertà e lavorando principalmente sulla quantità, è giunto il momento di fare sul serio. Le vacanze sono state rigeneranti, ma la prossima marathon è dietro l’angolo e non c’è tempo da perdere. Ora, più che mai, è fondamentale focalizzarsi sugli […]
