Mancano solo tre giorni alla maratona, e la tensione sta raggiungendo il picco. Ma non è il momento di sedersi a riposare: è il momento di un allenamento strategico che darà un contributo significativo alla tua performance durante la gara. Ogni singolo minuto, ogni singolo watt conta. In questa sessione, l’obiettivo principale sarà la fine-tuning […]
Tabella 2: Articolo Raggiungi il Picco di Forma con Training Peaks: CTL, ATL, TSB e il Piano di Allenamento Annuale che Cambierà il tuo Modo di Allenarti! 1. Introduzione Ti sei mai chiesto come poter ottimizzare il tuo allenamento per raggiungere il picco di forma? Benvenuto nella rivoluzione di Training Peaks, la piattaforma che sta […]
L’uso di un dispositivo Garmin può trasformare il modo in cui ci alleniamo, offrendoci una miriade di dati utili per monitorare e ottimizzare le nostre prestazioni. Ma quali sono i campi dati che non possono assolutamente mancare per allenarci al meglio? Ecco i nostri suggerimenti. 1. Frequenza Cardiaca La frequenza cardiaca è una misura fondamentale […]
Garmin Connect offre una miriade di funzionalità per migliorare la tua esperienza di fitness e il monitoraggio delle tue prestazioni. Tuttavia, per sfruttare appieno le sue potenzialità, potrebbe essere utile considerare l’aggiunta di alcuni plugin. Di seguito, presenteremo i migliori plugin di Garmin Connect del 2023. 1. Strava Routes Strava Routes è un plugin perfetto […]
Il ciclismo sta vivendo un’epoca d’oro grazie alle innovazioni digitali che hanno portato allo sviluppo di piattaforme online in grado di migliorare l’allenamento, monitorare i progressi, e fornire un luogo di incontro virtuale per la comunità globale dei ciclisti. Questo articolo mette a confronto alcune delle piattaforme più popolari, evidenziando le peculiarità di ciascuna. 1. […]
Quando ci si allena per un evento di ciclismo come una maratona, la pianificazione e la programmazione degli allenamenti diventano essenziali. In particolare, è importante equilibrare sessioni di allenamento ad alta intensità con periodi di recupero e allenamenti a intensità moderata. In questo articolo, esamineremo come strutturare un allenamento in questo contesto specifico, tenendo conto […]
Introduzione Strava è una piattaforma molto apprezzata tra i ciclisti e i corridori per tenere traccia dei loro allenamenti e competere con gli altri in segmenti specifici per ottenere il tanto ambito titolo di Re della Montagna (KOM) o Regina della Montagna (QOM). Tuttavia, come in qualsiasi competizione, esiste sempre la possibilità che qualcuno possa […]
ROUVY è una piattaforma rivoluzionaria di ciclismo indoor che utilizza la realtà aumentata per rendere le tue sessioni di allenamento più coinvolgenti e divertenti. L’intera esperienza su ROUVY è incentrata sulla creazione di un ambiente realistico e stimolante per i ciclisti di ogni livello. Innanzitutto, ROUVY offre una vasta gamma di percorsi virtuali realistici basati […]
Il mal di schiena è uno dei problemi più comuni tra i ciclisti. Può essere causato da varie cause, dalle lunghe ore trascorse in sella, alla postura errata, fino a problemi più seri come lesioni del disco spinale. In questo articolo, parleremo delle cause, dei sintomi e delle strategie di recupero per il mal di […]
L’infiammazione del tendine d’Achille, nota anche come tendinite d’Achille, è un disturbo comune tra i ciclisti. Questa condizione può essere molto dolorosa e, se non trattata, può portare a gravi lesioni. In questo articolo, esploreremo le cause, i sintomi e le strategie di recupero per l’infiammazione del tendine d’Achille nel ciclismo. Cause dell’Infiammazione del Tendine […]
