Amanti della bicicletta, è arrivato il momento di superare i vostri limiti! Partecipate alla nostra entusiasmante sfida: Longest Bike Ride – La corsa più lunga fatta in bicicletta. 📅 Durata della sfida: Max 24 ore🏆 Obiettivo: Completa la corsa in bici più lunga che tu abbia mai fatto in un solo giorno! Condividi i dettagli […]
Introduzione: SportChallenges.it è una piattaforma innovativa dedicata agli amanti dello sport e della competizione. Questo sito permette agli utenti di sfidare amici, colleghi e altri appassionati in una vasta gamma di attività sportive, monitorando e confrontando le proprie performance. Registrazione e Profilo Utente: Iscriversi è semplice e rapido. Una volta registrati, gli utenti possono creare […]
Fonte: https://sparecycles.blog/2024/04/21/cadence/ In questo post, Jem Arnold porta sul suo blog una discussione originata da un lungo thread su Twitter riguardo la cadenza nel ciclismo. La premessa è intrigante: mentre la cadenza influisce significativamente su vari aspetti fisiologici della pedalata, potrebbe non essere così critica come molti pensano nella pratica del ciclismo, soprattutto a livelli […]
Mathieu Van der Poel non smette di vincere. Il campione del mondo ha appena completato il doppio Flandri-Roubaix, arrivando in solitaria al traguardo con la maglia arcobaleno in entrambe le occasioni. È stata l’edizione più veloce di sempre della Paris-Roubaix: Van der Poel è partito con 59,6 km da percorrere, e l’olandese ha finito con […]
Fonte:mysportscience.com L’ashwagandha, conosciuta scientificamente come Withania somnifera e popolarmente come Ginseng indiano, è un’erba tradizionale della medicina Ayurvedica. Recentemente, ha guadagnato notorietà nel mondo dello sport come supplemento per migliorare le prestazioni, ridurre lo stress e migliorare il recupero. Questo articolo esamina criticamente la letteratura scientifica relativa all’efficacia dell’ashwagandha come supplemento per le prestazioni ciclistiche, […]
fonte:https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-024-00684-x Uno studio rivoluzionario potrebbe avere trovato la soluzione per tutti i ciclisti che hanno lottato con i disagi gastrointestinali causati dall’assunzione di bicarbonato di sodio (SB) come supplemento per migliorare le prestazioni. Tradizionalmente, il bicarbonato di sodio è stato raccomandato per la sua capacità di aiutare gli atleti a mantenere un buon equilibrio acido-base […]
Navigare nell’universo dell’allenamento ciclistico amatoriale può spesso apparire come attraversare un intrico di consigli avanzati e jargon specialistico. Tuttavia, adottando una strategia chiara e focalizzata, si può facilmente decifrare questo enigma, catalizzando un netto miglioramento delle performance e intensificando il piacere di ogni uscita in bicicletta. Attraverso questa guida, ci addentreremo nelle fondamenta dell’evoluzione dell’allenamento […]
L’utilizzo del cardiofrequenzimetro nel ciclismo è diventato un metodo sempre più diffuso per migliorare la forma fisica e raggiungere obiettivi specifici quali la perdita di peso, l’endurance e la forza. Questo strumento misura la frequenza cardiaca, fornendo dati preziosi sull’intensità dell’esercizio e permettendo agli utenti di adeguare l’intensità dell’allenamento per ottenere i migliori risultati. Questo […]
Il fruttosio rappresenta una significativa fonte energetica nella dieta umana. Si tratta di un nutriente dispensabile (non essenziale), e non sono stati segnalati effetti avversi legati a una dieta priva di fruttosio. Tuttavia, specifici enzimi che metabolizzano il fruttosio sono espressi nella maggior parte dei mammiferi, inclusi gli esseri umani, indicando che questa fonte di […]
Nel mondo del ciclismo, l’ottimizzazione della performance e la gestione efficace della fatica sono obiettivi chiave per ogni atleta, dai professionisti agli amatori esperti. Tra le varie strategie nutrizionali adottate, l’integrazione di aminoacidi a catena ramificata (BCAA) ha suscitato notevole interesse. Ma è davvero efficace? Questo articolo esplora il ruolo dei BCAA nel ciclismo, analizzando […]
