“Ciclismo e sessualità sono due temi che hanno da sempre destato interesse e, a volte, preoccupazione. Si tratta di un dibattito che affonda le sue radici nel lontano XIX secolo, quando la bicicletta venne inventata. Sin dai primi tempi, sia uomini che donne nutrivano dubbi e sospetti riguardo l’influenza della pedalata sulla propria salute sessuale.

Per le donne, in particolare, la bicicletta venne addirittura vista come una potenziale fonte di stimolazione sessuale, suscitando scandalo e disapprovazione in una società strettamente patriarcale. Gli uomini, invece, temevano che un uso prolungato della bicicletta potesse portare a disfunzioni erettili o ad altri problemi legati alla salute sessuale.

Questi timori, tuttavia, si sono rivelati infondati nel corso degli anni. Al contrario, numerose ricerche hanno dimostrato i benefici del ciclismo non solo per la salute fisica in generale, ma anche per quella sessuale. Pedalare infatti stimola la circolazione sanguigna, compresa quella pelvica, favorendo quindi un corretto funzionamento degli organi sessuali.

Nonostante ciò, ancora oggi esistono dei dubbi e delle false convinzioni riguardo l’effetto del ciclismo sulla sessualità, spesso alimentate da informazioni fuorvianti o non scientifiche. È pertanto fondamentale fare chiarezza su questo tema, per permettere a tutti di godere dei benefici del ciclismo senza preoccupazioni infondate.”

Il ciclismo influisce sulla fertilità?

“L’idea che il ciclismo possa influire negativamente sulla fertilità è uno dei miti più diffusi e persistenti. Questa preoccupazione si basa su un’osservazione plausibile: la pressione costante sulla regione genitale esercitata dalla sella della bicicletta potrebbe causare problemi. Tuttavia, la scienza ha dimostrato che questa preoccupazione è largamente infondata.

Diverse ricerche hanno indagato sull’effetto del ciclismo sulla fertilità sia negli uomini che nelle donne. Per esempio, uno studio del 2014 pubblicato nel Journal of Men’s Health ha coinvolto ciclisti professionisti e amatoriali e ha scoperto che, nonostante alcune differenze minori negli indicatori di fertilità, non esisteva una differenza significativa nella fertilità generale tra i ciclisti e la popolazione di controllo.

Per le donne, uno studio del 2012 ha esaminato l’associazione tra esercizio fisico intenso (tra cui il ciclismo) e la fertilità, non trovando alcun legame significativo tra l’attività fisica e le difficoltà di concepimento.

Questi studi, insieme a molti altri, hanno contribuito a sfatare il mito che il ciclismo possa avere un effetto negativo sulla fertilità. Ciononostante, è importante per i ciclisti prendere precauzioni per ridurre il potenziale disagio o danno alla zona genitale, come l’uso di una sella adeguata e un abbigliamento da ciclismo di qualità.”

Il ciclismo può causare disfunzione erettile?

La disfunzione erettile (DE) è una condizione comune che colpisce molti uomini, e la preoccupazione che l’attività ciclistica possa causarla è comprensibile. In effetti, l’argomento è stato ampiamente dibattuto per anni nella comunità medica. La questione si basa sulla considerazione che l’area genitale sia sottoposta a pressione prolungata durante l’attività ciclistica, il che potrebbe teoricamente provocare problemi di flusso sanguigno.

Tuttavia, un ampio studio del 2018 ha sottoposto a sondaggio quasi 4.000 ciclisti, corridori e nuotatori, usando questi ultimi due gruppi come dati di confronto. Lo studio, pubblicato nel Journal of Urology, ha concluso che non c’è alcuna associazione significativa tra il ciclismo e l’aumento del rischio di DE o di infertilità. Anche se sono stati riscontrati casi di intorpidimento temporaneo, non è stata dimostrata alcuna correlazione tra il tempo trascorso in sella e la DE permanente.

Inoltre, lo studio ha anche rilevato che l’esercizio fisico generale, tra cui il ciclismo, può in realtà aiutare a prevenire la DE. L’esercizio fisico migliora la salute cardiovascolare e la circolazione del sangue, entrambi fattori chiave nella prevenzione della DE. Dunque, non solo il ciclismo non aumenta il rischio di DE, ma può effettivamente contribuire a ridurlo.

L’intorpidimento genitale è negativo?

Qualsiasi ciclista, uomo o donna, hobbista o professionista, ha sofferto di questo problema in misura variabile. Non è piacevole salire in bici, cominciare a pedalare e, dopo un po’, sentire arrivare l’intorpidimento, una sorta di solletico con perdita di sensibilità nell’area genitale.

L’intorpidimento genitale temporaneo è comune durante il ciclismo e può essere causa di preoccupazione. Deriva dalla pressione prolungata sul nervo pudendo e sugli organi genitali. In alcuni casi, l’intorpidimento può essere seguito da un disagio o da una sensazione di formicolio una volta che la pressione è alleviata.

Tuttavia, è importante sottolineare che questo intorpidimento è generalmente temporaneo e si risolve una volta che si smette di pedalare o si cambia posizione in sella. Sebbene possa essere scomodo, non è generalmente motivo di preoccupazione a meno che non persista dopo il ciclismo. Se si riscontrano problemi persistenti, si dovrebbe consultare un professionista della salute.

Come ridurre o evitare l’intorpidimento?

Ecco tre consigli per affrontare questo problema:

• Studio biomeccanico: È essenziale effettuare uno studio biomeccanico per adattare correttamente la postura alla bici e viceversa. L’obiettivo è di trovare un equilibrio in cui il peso del corpo sia distribuito tra i punti di appoggio (sella, manubrio e pedali) e non si concentri eccessivamente su uno di essi. Questo aiuta a ridurre la pressione sui genitali e a prevenire l’intorpidimento.
• Sella adeguata: Una sella della giusta forma e dimensione può fare una grande differenza. Le selle progettate per alleviare la pressione nella zona perineale possono essere molto utili. Ci sono molte opzioni disponibili sul mercato, quindi potrebbe essere necessario sperimentare per trovare quella giusta per te.
• Abbigliamento da ciclismo di qualità: Un buon paio di pantaloni da ciclismo può aiutare a ridurre l’attrito e la pressione sulla zona genitale. È importante scegliere un paio con un buon fondello, che fornisce un’ulteriore ammortizzazione tra te e la sella.

In conclusione, il ciclismo è una forma di esercizio che offre numerosi vantaggi per la salute sessuale. Non solo non aumenta il rischio di DE o infertilità, ma può in realtà aiutare a prevenirli. L’intorpidimento genitale, sebbene scomodo, è generalmente temporaneo e può essere gestito con una postura corretta, una sella adeguata e abbigliamento da ciclismo di qualità. Quindi, sali in sella e goditi il viaggio. Il tuo corpo ti ringrazierà.